Pobijedite celulit!

Nemojte unaprijed plakati i samosažalijevati se: celulit nije nepobjediv. Imaju ga skoro sve žene, uključujući i one najljepše na svijetu. Ali, kako se pojavi, tako može i nestati. Saznajte šta je uzrok vašeg problema: loša cirkulacija, prekomjerna težina ili hormonski poremećaj, i pobijedite ga uz pomoć odgovarajućih sredstava – krema, hrane, sporta… Ili – svega toga zajedno. Loša vijest je da celulit pogađa sve žene, mršave i debele, uključujući i tinejdžerke. Dobra vijest je da ima mnogo načina za tretiranje celulita, a da bi bili efikasni, kozmetičke tretmane, vježbe i masaže treba pažljivo odabrati. Prema težini i godinama.
Pogledajte se pažljivo u ogledalo, ali ne pretjerujte sa samokritikom: jedino što vam treba je samodijagnoza.

Šta činiti?

Piling Ukoliko je vidljiv tek kada prstima stisnete kožu, vaš celulit je na prvom mjestu mješavina mrtvih ćelija i površinske masnoće. Riješit ćete ga se ukoliko pristupite svakodnevnom pilingu: tokom tuširanja upotrijebite grubu rukavicu i kremu za piling s krupnijim granulama.
Ljekar Izgleda li vam da celulit nije samo na površini i osjetite li grudvice ispod kože, najvjerovatnije se radi o problemima s cirkulacijom, hormonima ili zadržavanju vode. Tada je potrebno potražiti pomoć ljekara, jer ni najbolja anticelulitna krema ne može sama riješiti vaš problem.
Težina Celulit je masnoća lokalizirana na određenim područjima tijela, vremenom postaje vlaknast jer je mikrocirkulacija loša. Gubite li na težini, gubite i celulit. Ukoliko ste mršavi, odaberite masažu i sport za poboljšavanje cirkulacije.  
Krema Potrebno je, tačnije, idealno je koristiti dvije: dnevnu i noćnu, koju ćete nanijeti prije odlaska na spavanje – prema najnovijim istraživanjima, potkožna masnoća se najbolje otapa noću. Idealna noćna anticelulitna krema je na bazi kofeina.
Liposukcija Razmišljate li o liposukciji jer mnogi kažu da je najkraći put do savršene linije, morate znati da je liposukcija izvlačenje dubinske masnoće. Celulit nije prava masnoća, nego fibrozna, najviše nakupljena na površini, odmah ispod kože. Imate li više celulita nego masnoće, neka vam hirurg objasni da ga se nećete osloboditi liposukcijom. Ili ćete biti razočarani rezultatima nepotrebne intervencije.
Elektrofereza, ultrazvuk, laseroterapija, mesoterapija… Važno je ukazati povjerenje stručnim licima, bez obzira na koji od tretmana se odlučite. Moguće je koristiti i kombinaciju različitih tretmana, ovisno o vrsti celulita.
Čuda Celulit je uporan neprijatelj. Krema će ga ublažiti, ali ga ne može otkloniti, kao ni masaže ni ultrazvuk. Pobijedit ćete ga kombiniranjem različitih tretmana. Uključite kozmetičara, ljekara i dijetologa. Ne vjerujte nikom ko govori o čudesnim tretmanima.

Za svakog drugačije

Ako imate viška kilograma, celulit je uočljiviji, dovoljno je samo nekoliko kilograma više i masni jastučići dobivaju tipičan izgled “madraca”. Sem toga, koža je hladna, opuštena i mekana, kapilari istaknuti jer je cirkulacija usporena. Pogoršat ćete situaciju takozvanim yo-yo efektom, stalnim variranjem težine tkivo gubi kompaktnost i moguće je pojavljivanje fleka na koži. Ukoliko se radi o velikom broju prekomjernih kilograma, potrebno je promijeniti način života: od dijete do sporta, od kozmetičkih sredstava do suplemenata. Uz pomoć joge i meditacije lakše ćete postići unutrašnju ravnotežu, neophodno potrebnu za usvajanje novih i zdravih životnih navika. Neka se na trpezi što češće nađe morska riba bogata jodom i kalijem, značajnim pri oslobađanju viška tekućine. Dobro će doći i čaša crnog vina dnevno, koje će pospješiti mikrocirkulaciju i tako pomoći u borbi protiv celulita. Ples, i to onaj sličan plemenskom, bogat instinktivnim ritmovima, sagorjet će višak kalorija. Svakodnevnom samomasažom pomoći ćete organizmu da se oslobodi viška tekućine.
Ako ste mršavi, celulit je nepravilno raspoređen i ima granulozan izgled. Osnovni uzrok narandžine kore je zadržavanje vode koje nije povezano s težinom. Razlog mogu biti loša cirkulacija ili lagana hormonska neravnoteža. Visoke pete mogu pogoršati situaciju, naročito tanke, nestabilne i više od šest centimetara. Bolje se odlučiti za punu petu ili platforme, iste su visine a ne ometaju cirkulaciju. Za pospješivanje cirkulacije korisno je tuširanje ili banjanje hladnom vodom (26-27 stepeni). Hrana bogata vitaminom C suprotstavlja se formiranju celulita jer jača kapilare i ubrzava mikrocirkulaciju. Dakle, što više agruma, kivija i jagoda. Odličan je sok od grejpa jer je blagi diuretik, ali svježe cijeđen i bez šećera. Najpreporučljiviji su bicikl ili stepper, barem triput sedmično, kako bi sagorio višak kalorija i eliminirala se nakupljena tekućina. Idealna je masaža “palpez roulez”, štipkanje kritičnih mjesta palcem i kažiprstom, kako bi se nakupljena masnoća “otkačila” od tkiva.

Ako ste adolescentica, celulit se ne vidi dok ne stisnete kožu između prstiju. Celulit se može pojaviti već u vrijeme razvoja i tada je uzrok tipična navala hormona: provocira iznenadan porast zadržavanja vode koja se infiltrira u tkivo. Najgori neprijatelji celulita u tinejdžerskom dobu su gazirana pića i grickalice. Neki kažu i mobilni telefoni, jer se sve više slobodnog vremena provodi s telefonom u ruci, a manje se ima volje za bavljenje sportom i kretanjem. Kada se tuširate toplom vodom, na kraju isprskajte cijelo tijelo hladnom – pospješit ćete cirkulaciju. Jogurt je pravi saveznik zdrave ishrane, regulira probavu i obnavlja crijevnu floru, poboljšavajući izgled kože. Konzumirajte ga kao dodatak salatama i što je češće moguće uz doručak. U ovim godinama dobro dođe svaki vid aktivnosti s tonificirajućim učinkom. Zategnuti mišići ostavit će malo mjesta masnim ćelijama. Pažnja: ne pretjerujte s aerobikom, stepom i spinningom – prenapregnuti mišići su skloni zadržavanju tekućine. Nanosite svakodnevno hidratantno mlijeko, što će ujedno biti i dobra masaža za kožu, i to uvijek krećući od nožnih prstiju prema gore.  

Ako ste u razdoblju menopauze, koža je opuštena i masni čvorići su tvrdi na dodir, što se događa jer tkivo vremenom postaje manje zategnuto, a rastu i problemi s cirkulacijom. Generalno gledano, celulit je problem fertilnog perioda u životu žene i nije dokazano da u vrijeme menopauze postaje izraženiji. Ne pribjegavajte drastičnim dijetama, kako ne biste uzrokovali dodatno slabljenje kompletne figure, kao ni preagresivnim masažama koje mogu dovesti do pucanja kapilara, dodatno pogoršavajući cirkulaciju. Veoma je korisno piti čajeve protiv otečenosti, jednom ili dvaput dnevno. Kako bi se poboljšala cirkulacija, treba jesti dosta šumskog voća jer sadrži flavonoide, izvrsne za zaštitu kapilara. Ne zaboravite ni ananas, čiji bromelin će vam pomoći da se oslobodite viška tekućine. Idealan sport je plivanje, kao i gimnastika u vodi, istovremeno sagorijeva masnoće i zateže mišiće. Masažu bokova i butina potrebno je izvoditi specifičnim masažerima kako bi se reaktivirala cirkulacija i tonificiralo tkivo. Nakon masaže u kožu utrljati nekoliko kapi esencijalnog ulja od divljeg kestena zbog drenažnog efekta.