Zdravlje
Simptomi starenja
Stari li vam tijelo prijevremeno? Provjerite koji to simptomi pokazuju, a otkrijte i kako možete djelovati preventivno te omogućiti svome tijelu da što dulje dobro funkcionira
Svi katkada imamo dane kad se osjećamo starije nego što uistinu jesmo.
No takvi dani brzo prođu i stvari se vrate u normalno stanje. No što
ako potraju? Je li normalno da vas sa 35 godina toliko bole leđa? I je
li normalna ta vrtoglavica koja vas često pati? Jesu li to znakovi da je
vaše tijelo puno starije od vas? Daily Mail pokušao je doznati odgovore
od poznatih stručnjaka, a mi vam donosimo njihova razmišljanja.
Zglobovi i leđa
Ako imate između 30 i 50 godina, a bolovi u leđima i zglobovima muče vas tek ponekad i bol nije dugotrajna, možete smatrati da vam je zdravlje u redu. No ako vas u toj dobi zabole zglobovi i leđa ako nosite nešto u rukama ili dok se ustajete, trebali biste posjetiti liječnika. 'Ovakvi simptomi ukazuju na to da se u vašim zglobovima i leđima počelo nešto događati i to nešto nije baš dobro. Važno je posavjetovati se s liječnikom', istaknuo je Tim Allardyce iz organizacije British Osteopathic Association. Važno je i preventivno djelovati pa pripazite na držanje svojeg tijela te svakako uvedite tjelovježbu u život. No prije toga se posavjetujete s liječnikom da vam ne bi nastradali zglobovi.
Pamćenje
To što katkada zaboravite nečije ime ili se ne možete sjetiti gdje ste ostavili ključeve potpuno je normalno u dobi od 30. do 50. godine. Nije normalno ako gotovo svakodnevno tražite svoj automobil na parkiralištu jer se ne možete sjetiti gdje ste ga ostavili, ako teško prepoznajete lica i boje ili ako ključeve zabunom stavite u hladnjak. Problemi s pamćenjem dio su procesa starenja, ali ako primjećujete da zaista često zaboravljate, to bi mogao biti rani znak demencije. Ipak, nemojte paničariti nego najprije posjetite liječnika koji će znati otkriti što vam se događa. Možda ste jednostavno preopterećeni. Ako želite djelovati preventivno i zaustaviti starenje svojeg mozga, važno je da ga stimulirate, a to znači da možete čitati, učiti nove stvari te razgovarati s ljudima.
Zubi
Pomalo potamnjeli zubi normalni su u dobi između 30 i 50. godine. Normalnim se u toj dobi smatra i pokoji gubitak cakline te katkada i upala zubnog mesa. No nije normalno da vam zubi ispadaju ili se klimaju, da vas boli čeljust ili da vam krvari zubno meso. U takvim situacijama važno je posjetiti stomatologa jer iako se promjene na zubima događaju tijekom godina, u srednjoj dobi je to ipak prerano. Redovita higijena i redoviti posjeti liječniku najbolja su prevencija preranog starenja zubi.
Kondicija
Lagana zadihanost nakon brzog hodanja ili uspinjanja stepenicama savršeno je normalna u dobi od 30 do 50 godina. No ako ulazite u tu dobnu kategoriju, a svaka imalo intenzivnija fizička aktivnost izaziva vam tegobe poput vrtoglavice, ozbiljnog gubitka daha ili glavobolje, trebali biste razmisliti o posjetu liječniku. Naime, takve tegobe ne smatraju se normalnima za tu dob. Ako želite spriječiti pojavu takvih simptoma, preporučuju stručnjaci, lagano vježbajte svaki dan po 30 minuta.
Uši
To što ne možete dobro čuti o čemu razgovaraju ljudi za trećim stolom u bučnom kafiću zaista nije nikakav problem. Međutim, ako ne čujete dobro društvo s kojim sjedite ili tijekom telefonskog razgovora čujete samo mrmljanje, a intenzivno čujete zvukove poput 'ssss', možda imate razloga za brigu, ali to je najbolje provjeriti s liječnikom. Ako ne želite prerano izgubiti sluh, savjetuju stručnjaci, ne slušajte preglasnu glazbu, pogotovo pomoću slušalica, i izbjegavajte pretjerano bučna mjesta.
Oči
Nakon 45. godine većina ljudi nabavlja naočale jer ne mogu čitati sitna slova, i to je normalna pojava. No nije normalna pojava ako u dobi od 30. do 50. godine ne možete jasno vidjeti lica ili oblike jer vam se sve muti ili vam vidno polje postaje ograničeno kao da ste u tunelu. Ako se suočavate s takvim simptomima, svakako razgovarajte s liječnikom. Godine, kao što je poznato, narušavaju vid, ali ako ga želite održati što dulje zdravim i funkcionalnim, prestanite pušiti jer to dokazano slabi vid.
Zglobovi i leđa
Ako imate između 30 i 50 godina, a bolovi u leđima i zglobovima muče vas tek ponekad i bol nije dugotrajna, možete smatrati da vam je zdravlje u redu. No ako vas u toj dobi zabole zglobovi i leđa ako nosite nešto u rukama ili dok se ustajete, trebali biste posjetiti liječnika. 'Ovakvi simptomi ukazuju na to da se u vašim zglobovima i leđima počelo nešto događati i to nešto nije baš dobro. Važno je posavjetovati se s liječnikom', istaknuo je Tim Allardyce iz organizacije British Osteopathic Association. Važno je i preventivno djelovati pa pripazite na držanje svojeg tijela te svakako uvedite tjelovježbu u život. No prije toga se posavjetujete s liječnikom da vam ne bi nastradali zglobovi.
Pamćenje
To što katkada zaboravite nečije ime ili se ne možete sjetiti gdje ste ostavili ključeve potpuno je normalno u dobi od 30. do 50. godine. Nije normalno ako gotovo svakodnevno tražite svoj automobil na parkiralištu jer se ne možete sjetiti gdje ste ga ostavili, ako teško prepoznajete lica i boje ili ako ključeve zabunom stavite u hladnjak. Problemi s pamćenjem dio su procesa starenja, ali ako primjećujete da zaista često zaboravljate, to bi mogao biti rani znak demencije. Ipak, nemojte paničariti nego najprije posjetite liječnika koji će znati otkriti što vam se događa. Možda ste jednostavno preopterećeni. Ako želite djelovati preventivno i zaustaviti starenje svojeg mozga, važno je da ga stimulirate, a to znači da možete čitati, učiti nove stvari te razgovarati s ljudima.
Zubi
Pomalo potamnjeli zubi normalni su u dobi između 30 i 50. godine. Normalnim se u toj dobi smatra i pokoji gubitak cakline te katkada i upala zubnog mesa. No nije normalno da vam zubi ispadaju ili se klimaju, da vas boli čeljust ili da vam krvari zubno meso. U takvim situacijama važno je posjetiti stomatologa jer iako se promjene na zubima događaju tijekom godina, u srednjoj dobi je to ipak prerano. Redovita higijena i redoviti posjeti liječniku najbolja su prevencija preranog starenja zubi.
Kondicija
Lagana zadihanost nakon brzog hodanja ili uspinjanja stepenicama savršeno je normalna u dobi od 30 do 50 godina. No ako ulazite u tu dobnu kategoriju, a svaka imalo intenzivnija fizička aktivnost izaziva vam tegobe poput vrtoglavice, ozbiljnog gubitka daha ili glavobolje, trebali biste razmisliti o posjetu liječniku. Naime, takve tegobe ne smatraju se normalnima za tu dob. Ako želite spriječiti pojavu takvih simptoma, preporučuju stručnjaci, lagano vježbajte svaki dan po 30 minuta.
Uši
To što ne možete dobro čuti o čemu razgovaraju ljudi za trećim stolom u bučnom kafiću zaista nije nikakav problem. Međutim, ako ne čujete dobro društvo s kojim sjedite ili tijekom telefonskog razgovora čujete samo mrmljanje, a intenzivno čujete zvukove poput 'ssss', možda imate razloga za brigu, ali to je najbolje provjeriti s liječnikom. Ako ne želite prerano izgubiti sluh, savjetuju stručnjaci, ne slušajte preglasnu glazbu, pogotovo pomoću slušalica, i izbjegavajte pretjerano bučna mjesta.
Oči
Nakon 45. godine većina ljudi nabavlja naočale jer ne mogu čitati sitna slova, i to je normalna pojava. No nije normalna pojava ako u dobi od 30. do 50. godine ne možete jasno vidjeti lica ili oblike jer vam se sve muti ili vam vidno polje postaje ograničeno kao da ste u tunelu. Ako se suočavate s takvim simptomima, svakako razgovarajte s liječnikom. Godine, kao što je poznato, narušavaju vid, ali ako ga želite održati što dulje zdravim i funkcionalnim, prestanite pušiti jer to dokazano slabi vid.
Povezani tekstovi
Najnovije iz kategorije
