Posljednje vijesti o sunčanju

S obzirom da alarmantne statistike o štetnom djelovanju sunčanja, koje raste što smo duže izloženi suncu, nisu samo nečije mišljenje, nego se baziraju na činjenicama, sunčanje je zahtjevan zadatak. Ali, kako bez sunca ne bi bilo života na zemlji i naše tijelo i um bi se bez njega “ugasili”, potrebno je samo naučiti neka pravila i uvijek biti pažljiv tokom izlaganja suncu. Sunčanje ne smije biti intenzivno, jer opće blagostanje organizma možemo postići samo umjerenim izlaganjem sunčevim zrakama i laganim tamnjenjem. Nije diskutabilno i naučno je dokazano brojnim istraživanjima da sunčeva svjetlost ima ogroman broj korisnih učinaka, ukoliko je količina pravilno dozirana. To znači, skloniti se u hlad tokom najtoplijih sati i koristiti sredstva za zaštitu prilagođena fototipu kože.

Hormoni dobrog raspoloženja
Sunčeve zrake pomažu apsorpciji kalcija, učestvuju u snižavanju glikemije i prirodan su način reguliranja holesterola: dovoljno je svakog dana provesti na suncu 20 do 30 minuta i organizmu osigurati dovoljnu količinu vitamina D3, koji nastaje u organizmu upravo zahvaljujući holesterolu kao polaznoj supstanci. Izlaganje suncu jedan je od najjednostavnijih načina zaštite srca i krvnih sudova, ali i popravljanja raspoloženja. Mrežnjača oka stimulirana UV zracima prenosi elektroimpulse centrima hipotalamusa, hipofizi i epifizi, koji djeluju na nivo hormona, uključujući serotonin i endorfin, hormone dobrog raspoloženja. Može paradoksalno zvučati, ali sunčeva svjetlost djeluje i kao sredstvo za uspavljivanje, jer održavajući ravnotežu između serotonina i melatonina regulira biološke ritmove organizma (uključujući faze sna i budnog stanja). Kombinacija umjerenog izlaganja i avangardnih filtera za rezultat može imati i lifting efekt: sunce ubrzava obnavljanje ćelija, poboljšava mikrocirkulaciju i zajedno s mineralima prisutnim u vodi i zraku pospješuje eksfolijaciju kože, koja tako postaje čvršća i elastičnija. Ali, UV zraci i morski minerali djeluju na proces keratinizacije, orožnjavanja površinskog sloja, zbog čega je potreban nježni piling jednom do dvaput sedmično, kao i obilno nanošenje hidratantnih sredstava nakon sunčanja.

Protivnici solarija
Sedam od deset žena ne štite se od sunca na pravilan način. Kako biste izbjegli greške, dovoljno je znati osnovna pravila: ako ne želite baciti prošlogodišnje kreme za zaštitu, imajte na umu da djeluju s pola snage; idealno je pola sata prije sunčanja nanijeti sredstvo za zaštitu; ne zaboravite uši, vrat, korijen kose, pazuhe i unutrašnjost koljena; poslije svakog kupanja u moru istuširajte se, obrišite i ponovo nanesite zaštitu. Obratite li pažnju na te savjete, vaša koža će potamniti jednolično, bit će sjajna i preplanulost će se duže zadržati. Ne treba zaboraviti detoksikacijski efekt. UV zraci djeluju kao regulator alkalnosti krvi, što poboljšava sposobnost opskrbe tkiva kisikom. Taj proces pojačava eliminiranje toksina, poboljšavajući regenerativne procese i ishranu svih ćelija u organizmu, uključujući kožu. I mozak reagira pozitivno, izraženije su sposobnosti koncentracije i shvatanja: različita istraživanja su pokazala da osim blagotovornog uticaja na fizičko stanje organizma, ultraljubičasti zraci su u mogućnosti poboljšati mentalne vještine.

Dok su u porastu pobornici pozitivnog aspekta sunčanja, istovremeno raste i broj protivnika solarija. Preplanulost nastala usljed djelovanja solarnih lampi, za razliku od sunčeve svjetlosti, ne djeluje zaštitno i, osim toga, izaziva ubrzano starenje kože. Međunarodna organizacija za istraživanje karcinoma (AIRC) ocijenila je kvarcanje kao jednim od dva veoma opasna faktora koji izazivaju bolest, poredeći ga s pušenjem.

SUNCE & SEKS Sunce djeluje kao afrodozijak, dokazala su mnogobrojna istraživanja, kao i najnovije koje je u Bostonu proveo Abraham Myerson: sunčeve zrake podižu nivo testosterona.

SUNCEM PROTIV ALKOHOLA Problem alkoholizma rašireniji je u oblastima sjeverne Evrope, Rusije i Amerike gdje ima manje sunčeve svjetlosti tokom zime, te je zaključeno da izlaganje prirodnom svjetlu pomaže osobama koje žele ostati trijezne.

ŠEST KAŠIČICA je idealna količina sredstava za zašitu od sunca potrebna prilikom jednog nanošenja, jer manje ne pruža zaštitu navedenu na pakiranju.  

NE ZABORAVITE! U kozmetičku torbicu koju nosite na more, osim obaveznih sredstava za zaštitu kože od sunčevih zraka, stavite i proizvode za njegu: proizvode koji se nanose nakon sunčanja i produžavaju preplanulost, hidratantne kreme za lice i tijelo, šampon koji štiti obojenu kosu od sunca, termalnu vodu u spreju i balzam za usne.