U zdravom tijelu zdrav duh

Jabuka: Štiti srce, sprječava zatvor, zaustavlja proliv, poboljšava kapacitet pluća, podmazuje zglobove

Kajsija: Bori se protiv raka, kontroliše krvni pritisak, čuva vid, štiti od Alzheimera, usporava starenje

Avokado: Liječi dijabetes, snižava holesterol, kontroliše krvni pritisak, čini kožu glatkom

Banana: Štiti srce, zaustavlja kašalj, jača kosti, kontroliše krvni pritisak, zaustavlja proliv

Grah: Zaustavlja proliv, pomaže kod hemoroida, snižava holesterol, pomaže kod kancera, stabilizuje šećer

Cvekla: Kontroliše krvni pritisak, pomaže kod kancera, jača kosti, štiti srce, pomaže kod gubljenja težine

Borovnica: Pomaže kod kancera, štiti srce, stabilizuje šećer, jača pamćenje, zaustavlja proliv

Kupus: Pomaže kod kancera, zaustavlja proliv, pomaže pri gubitku kilograma, štiti srce, pomaže kod hemoroida

Dinja: Čuva vid, kontroliše krvni pritisak, snižava holesterol, pomaže kod kancera

Mrkva: Čuva vid, štiti srce, zaustavlja proliv, pomaže kod kancera, pomaže  kod gubitka težine

Karfiol: Štiti od raka prostate, pomaže kod raka dojke, jača kosti, liječi modrice, štiti od bolesti srca

Trešnja: Štiti srce, pomaže kod kancera, liječi nesanicu, usporava starenje 

Kesten: Pomaže kod gubitka težine, štiti srce, snižava holesterol, pomaže kod kancera, kontroliše krvni pritisak

Papričica: Ubrzava varenje, ublažava zapaljenje grla, čisti sinuse, pomaže kod kancera, jača imuni sistem

Smokva:  Pomaže kod gubitka težine, sprječava udar, snižava holesterol, pomaže kod kancera, kontroliše krvni pritisak

Riba: Štiti srce, jača pamćenje i imunitet

Bijeli luk: Snižava holesterol, kontroliše krvni pritisak, pomaže kod kancera, ubija bakterije i gljivice

Grožđe: Čuva vid, pomaže kod kancera, ubrzava cirkulaciju, štiti srce

 Med: Zacjeljuje rane, pomaže varenje, štiti od čira, jača energiju, liječi alergije

Limun: Pomaže kod kancera, štiti srce, kontroliše krvni pritisak, čini kožu glatkom

Maslinovo ulje: Štiti srce, pomaže kod gubitka težine, pomaže kod kancera, liječi dijabetes, čini kožu glatkom

Narandža: Pomaže imunom sistemu, pomaže kod kancera, olakšava disanje

Ananas: Jača kosti, pomaže kod prehlade, pomaže varenje, skida bradavice, zaustavlja proliv

Suha šljiva: Jača pamćenje, snižava holesterol, štiti od srčanih bolesti

Riža: Štiti srce, liječi dijabetes, liječi kamen u bubregu, pomaže kod kancera

Jagode: Odlične za pamćenje, ublažavaju stres
       
Krompir: Čuva vid, podiže raspoloženje, pomaže kod kancera, jača kosti
       
Paradajz: Štiti prostatu, snižava holesterol
       
Voda: Pomaže kod gubitka težine, pomaže kod kancera, čini kožu glatkom   
Lubenica: Snižava holesterol, sprječava udar, kontroliše krvni pritisak      

   

Šta ne trebate raditi odmah poslije jela

 *  Ne pušite - stručnjaci su eksperimentima dokazali da je pušenje jedne cigarete poslije jela isto kao pušenje 10 cigareta (povećava izglede za dobijanje raka).
                                                                                      
  * Ne jedite voće - uzimanje voća odmah poslije obroka čini da se želudac nadima. Zato voće jedite sat poslije ili prije obroka.

      * Ne pijte čaj - sadržaj proteina koje unesemo jelom očvrsnut će, te je varenje otežano.   
                                                     
    * Ne kupajte se - kupanje dovodi do jačeg dotoka krvi u ruke, noge i tijelo tako da količina krvi oko želuca biva smanjena, te se varenje usporava.
                                                                                   
    * Ne šetajte - kaže se ko poslije jela napravi sto koraka doživi 99 godina. To ustvari nije tačno. Šetanje ometa digestivni sistem da apsorbuje hranljive materije iz unijete hrane.   
                                                                            
    * Ne spavajte - hrana koju smo unijeli neće se moći dobro svariti. To dovodi do želučanih problema i infekcije u crijevima.