Ne podnosite vježbanje

I dok neke osobe obožavaju vježbati, bez obzira ne godišnje doba i vremenske prilike, mnogo je onih što bi tjelovježbu najradije izbjegli. Čak dvije trećine odraslih kreće se tako malo da ne zadovoljavaju ni zdravstveni minimum. Stručnjaci savjetuje osobana one koje ne vole vježbati: pronađite neke pokrete koje volite, vježbajte s prijateljicom (prijateljem), vježbajte ujutro, trenirajte s ciljem, nagradite se nakon vježbanja, pronađite zanimljivog (zgodnog) trenera, vježbajte barem deset minuta (ako ne možete cijeli sat), vozite bicikl ili šetajte, zapisujte svaki napredak i – vježbajte zbog sebe, a ne zbog drugih.