Niko nije savršen

Često kršimo pravila: jedemo kada nije vrijeme, preskačemo tjelovježbe ili krišom pojedemo visokokaloričnu čokoladu. Poslije toga uvijek se osjećamo loše, padamo u depresiju ili čak potpuno odustajemo od prethodno smišljenog plana. Vrijeme je da se riješimo negativnih misli i shvatimo da niko nije savršen.

Ukoliko se niste držali plana dijete, te ste pojeli previše hrane, ne krivite sebe. Svako ima pravo da bude nesavršen i dopusti sebi male slatke nestašluke. Osjećaj krivice samo može pogoršati stvari, te vas izazvati  depresiju, anksioznost i osjećaj bezvrijednosti. Također, osjećaj se može manifestirati u obliku glavobolje ili bola u trbuhu, te vas dovesti u situaciju da se vratite starim nezdravim navikama. Prije nego što nastavite da sebe krivite zbog nedostatka upornosti preispitajte svoja pravila. Niste li previše strogi prema sebi? Da li uopće možete zamisliti dan a da sebi ne priuštite zabranjeno voće? Činjenica je da veliki broj ljudi prekrši pravila ishrane upravo jer su ona nedostižna. Zbog toga postavite sebi fleksibilnije ciljeve i budite manje strogi. Budite sretni zbog onog što ste uspjeli postići, a ne zbog onog što niste. I na kraju, dopustite sebi malo oduška jer niko nije savršen.